Le yoga dynamique qui tonifie.
Le yoga Vinyasa a des origines tirées de la tradition du Hatha Yoga, une forme de yoga qui se concentre sur l’alignement des postures et la respiration avec un enchaînement de mouvements plus dynamiques souvent associé à une pratique cardio, sportive et fitness particulièrement prisé aux États-Unis et en Occident.
« L’origine du terme Vinyasa vient du sanskrit et signifie la synchronisation du mouvement sur la respiration. “Nyasa” signifiant “placer”, “attention” et “Vi” signifiant “d’une certaine manière”.
La pratique du Vinyasa est plus “libre” et créative que le Hatha qui consiste à répéter des séries fixes de postures précises, rythmées sur 5 respirations à chacune d’elles.
Le yoga Vinyasa est une forme de yoga dynamique qui se concentre sur la coordination des mouvements avec la respiration. Les cours consistent à effectuer une série de mouvements fluides, enchaînés de manière cohérente et créative, dans laquelle chaque mouvement est synchronisé avec la respiration. C’est une pratique très active qui implique des transitions rapides entre les postures et qui peut également inclure des séquences de salutations au soleil pour réchauffer le corps et augmenter la circulation sanguine.
Le yoga Vinyasa est souvent considéré comme un excellent moyen de renforcer et tonifier les muscles, de calmer l’esprit et de réduire le stress. Cette pratique a de nombreux bienfaits pour la santé, notamment :
- La flexibilité et l’équilibre avec une pratique régulière.
- La respiration profonde et régulière associée au yoga Vinyasa réduit le stress et l’anxiété, favorisant ainsi une sensation de calme et de détente.
- Le rythme soutenu et la coordination entre les mouvements et la respiration aident à améliorer la concentration et la clarté mentale.
- Les mouvements fluides, combinés à une respiration profonde et régulière, améliorent la circulation sanguine dans tout le corps et stimulent le système lymphatique, qui aide à éliminer les toxines et les déchets du corps.
- Le yoga Vinyasa aide également à améliorer la posture en renforçant les muscles du dos et en favorisant un bon alignement de la colonne vertébrale.
La pratique régulière du yoga Vinyasa peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale, améliorant ainsi la qualité de vie de ceux qui le pratiquent.
Le club LOFTING propose de très nombreux cours et fait la part belle au yoga vinyasa.
