La musculation au sein du Club LOFTING est une excellente façon d’atteindre vos objectifs de remise en forme, de développer votre force et votre endurance. En tant qu’activité physique, elle vise à renforcer les muscles du corps à travers l’utilisation d’exercices de résistance tels que les poids, les machines, les bandes élastiques, ou encore le poids du corps.
Cette pratique permet aussi de rencontrer d’autres personnes partageant les mêmes intérêts. L’objectif de la musculation est d’améliorer la force, l’endurance et la forme physique générale. Elle peut également aider à améliorer la santé osseuse, le métabolisme et la composition corporelle en réduisant le pourcentage de graisse corporelle et en augmentant la masse musculaire maigre.
Le club Lofting possède un merveilleux outil de mesure avec un analyseur de composition corporelle médical. En pratiquant la musculation dans le cadre d’un programme d’entraînement dédié aux femmes proposé par LOFTING, vous serez accompagnée par des coachs certifiées et disponibles. Ces programmes incluent également des exercices cardiovasculaires, de la flexibilité et des étirements, afin d’obtenir un équilibre entre les différentes composantes de la forme physique.
En adhérant à un club de sport tel que LOFTING proposant des équipements de musculation, vous bénéficiez d’un encadrement professionnel et d’un équipement de qualité. Mieux encore, il vous est offert la possibilité de participer à des cours collectifs.
Vous bénéficierez de programmes personnalisés en fonction de vos envies (spéciale dos, spéciale fesses galbées …)
En plus de cela, vous pourrez vous motiver en vous entraînant aux côtés d’autres membres du club et bénéficier de l’expertise et du soutien de coachs qualifiés pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Il est important de souligner que la musculation peut être pratiquée par tous, hommes et femmes, à tout âge et à tout niveau de condition physique. Cependant, il est recommandé de commencer progressivement et de toujours respecter les consignes de sécurité pour éviter les blessures.
Il est vrai que certaines femmes peuvent avoir peur de pratiquer la musculation en raison de certains mythes persistants et de préjugés qui peuvent circuler autour de cette activité physique. Cependant, ces peurs sont souvent infondées et basées sur des idées fausses.
Par exemple, certaines femmes peuvent craindre de développer une apparence physique « trop musclée » ou « masculine » en pratiquant la musculation, mais en réalité, cela dépend du type d’entraînement et de nutrition suivis. En général, il est plus difficile pour les femmes de développer des muscles volumineux que pour les hommes, en raison des différences hormonales. (Les femmes possèdent 20 fois moins de testostérone que les hommes).
La musculation faite par les femmes suivant un programme adapté permet de dessiner sa silhouette tout en finesse et de se sentir plus forte ! La musculation aide notoirement les femmes à se sentir plus confiantes et mieux dans leur peau.
D’autres peuvent craindre de se blesser ou de ne pas savoir comment utiliser les équipements de musculation, mais cela peut être facilement évité en bénéficiant d’un encadrement professionnel, en commençant avec des charges légères, en progressant graduellement, et en apprenant les techniques appropriées pour chaque exercice.
Certaines femmes peuvent appréhender le regard des autres ou s’entraîner dans un espace majoritairement fréquenté par des hommes. Lofting accueille 68% de femmes ! Durant la journée il y a des heures creuses avec la possibilité d’avoir le club rien que soi.
“ Pour moi, la musculation a été une révélation. En commençant à soulever des poids et à faire des exercices de renforcement musculaire, j’ai découvert une force et une confiance en moi que je n’aurais jamais imaginé possible. J’ai appris à respecter mon corps, à travailler dur pour atteindre mes objectifs.
Je suis constamment surprise de constater à quel point la musculation est bénéfique pour ma santé. Non seulement je me sens plus forte et plus en forme, mais je pense que toutes les femmes devraient donner une chance à la musculation. C’est un excellent moyen de se sentir bien dans sa peau et de se prendre en main. “
