Dans le monde du fitness, les méthodes d’entraînement évoluent constamment pour offrir aux passionnés de sport des expériences nouvelles et stimulantes. Parmi les dernières tendances en matière de fitness, le HIIT Fight a émergé comme une discipline unique, alliant les mouvements de boxe et l’intensité du HIIT (High-Intensity Interval Training).
Ce cours novateur a été spécialement développé par la salle de sport Lofting pour permettre aux participants de profiter des bienfaits de la boxe sans avoir à entrer en contact physique avec leur partenaire. Ce concept sans impact aussi appelée Shadow dans un cours attractif au plus grand nombre. Hugo vous explique le concept :
L HIIT Fight est une forme d’entraînement cardiovasculaire qui puise son inspiration dans les mouvements de la boxe, mais sans impliquer de contact physique direct avec un partenaire.
Il combine des techniques de frappe, des mouvements de pieds rapides, des esquives et des enchaînements de coups dans un format d’entraînement intensif en intervalles.
L’objectif principal est d’améliorer la condition physique globale, de développer la force musculaire, d’augmenter l’endurance cardiorespiratoire et de brûler un maximum de calories.
Une séance typique de HIIT Fight commence par un échauffement dynamique pour préparer le corps à l’effort intense qui va suivre. Ensuite, les participants sont guidés à travers une série d’exercices basés sur des mouvements de boxe, tels que les jabs, les crochets, les uppercuts, et les mouvements de pieds rapides pour travailler la coordination et la rapidité.
Ces exercices sont souvent effectués en combinaison avec des intervalles de haute intensité comprenant des sauts, des squats, des burpees et d’autres exercices de renforcement musculaire.
Le principal avantage du HIIT Fight réside dans la nature intense de l’entraînement en intervalles. Les périodes d’effort intense sont alternées avec des périodes de récupération active ou de repos, ce qui permet de maintenir un rythme cardiaque élevé tout au long de la séance. Cela favorise la combustion des graisses, l’augmentation de la capacité cardiorespiratoire et l’amélioration de la force et de l’endurance musculaires.
Avantages du HIT Fight :
Amélioration de la condition cardiovasculaire : Le HIIT Fight est une excellente façon de renforcer le système cardiovasculaire en augmentant la fréquence cardiaque et en améliorant l’endurance.
Brûlage des graisses: Les séances de HIIT Fight sont connues pour leur capacité à brûler un grand nombre de calories en peu de temps, favorisant ainsi la perte de poids et la tonification musculaire.
Renforcement musculaire : Les mouvements de boxe sollicitent de nombreux groupes musculaires, ce qui contribue à renforcer et tonifier l’ensemble du corps, notamment les bras, les épaules, les jambes et le noyau abdominal.
Gestion du stress: Le HIIT Fight offre un exutoire physique pour libérer le stress accumulé; améliorer la concentration et favoriser une meilleure santé mentale.
Alors n’hésitez plus si vous recherchez un cours collectif pour vous défouler et la fois travailler votre cardio votre club LOFTING vous permet de pratiquer ce cours très tendance.
