L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est devenu de plus en plus populaire ces dernières années, et ce, pour de bonnes raisons ! Les adeptes du HIIT connaissent les nombreux bienfaits pour la santé à en retirer.
Tout d’abord, le HIIT est un excellent moyen de brûler des calories et de perdre du poids. Lorsque l’on pratique des exercices à haute intensité, le corps utilise des glucides et des graisses comme source d’énergie, entraînant une perte de poids significative. De plus, le HIIT est particulièrement efficace pour brûler les graisses abdominales, ce qui est un vrai plus pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur silhouette.
En plus de brûler des calories, le HIIT est également un moyen de renforcer et de tonifier ses muscles. Lors de la pratique d’exercices à haute intensité, les muscles travaillent plus dur et sont soumis à une charge de travail plus importante, entraînant une augmentation de la masse musculaire.
Le HIIT est également bénéfique pour la santé cardiovasculaire. Lors d’ exercices à haute intensité, le cœur travaille plus et le rythme cardiaque augmente, entraînant une réelle amélioration de sa condition physique et de sa capacité cardio-respiratoire.
Enfin, le HIIT est bénéfique pour son bien-être mental. En pratiquant des exercices à haute intensité, le corps libère des endorphines. Ces fameuses substances chimiques ont un effet extrêmement positif sur l’ humeur et le bien-être.
“Lorsque j’ai conceptualisé les cours de HIIT, le succès a été immédiat ! Ces cours représentent une véritable opportunité pour obtenir des résultats plus rapides tout en réalisant des entraînements en toute sécurité. En effet, j’ai supprimé les exercices présentant un risque de blessure trop important afin de pouvoir m’adapter au plus grand nombre ! La clientèle du club Lofting en est ravie !”
Voici les caractéristiques des différents cours de HIIT SERIES proposés par LOFTING :
HIIT SERIES CLASS est un cours collectif de HIIT qui se concentre sur l’utilisation de votre propre poids pour des exercices de pliométrie, de cardio et de core training. Ce cours est adapté à tous les niveaux de fitness et vous permettra de brûler des calories, de renforcer et de tonifier vos muscles tout en améliorant votre condition physique.
HIIT SERIES CIRCUIT est un circuit training en duo ou trio qui utilise du matériel de cross training. Ce cours est plus musculaire que HIIT SERIES CLASS et vous permettra de travailler tout votre corps à travers des exercices variés avec les cordes ondulatoires, les kettlebells, les wall ball et plus encore.
HIIT SERIES FIGHT est un cours qui mixe l’univers des sports de combat avec le HIIT. Ce cours est idéal pour ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique tout en apprenant des techniques de boxe, de kickboxing et de muay thai. Vous travaillerez votre cardio, votre force et votre agilité à travers des exercices de frappe sans impact (shadow) et de défense.
Le club LOFTING, propose donc une large gamme de cours de HIIT pour répondre à tous les besoins. Nous vous encourageons à essayer chacun d’entre eux afin de trouver celui qui convient le mieux à vos objectifs et à votre style d’entraînement. N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations sur les horaires et les tarifs.
