Je suis très heureux de vous parler des incroyables avantages du sauna !
Les bienfaits du sauna sur la santé sont connus depuis l’antiquité romaine et sont largement exploités dans la tradition japonaise et aujourd’hui dans de nombreux centres de santé. Une séance de sauna est une façon simple de prendre soin de notre plus grand organe, la peau ! La chaleur dilate les pores de la peau, provoquant une sudation qui nettoie et adoucit notre peau.
Le sauna offre non seulement un aspect social lorsqu’il est pratiqué en groupe, mais il offre également de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit, tels que la sensation de bien-être, de pureté et de propreté. Il permet également assouplissement et détente musculaire en raison de l’élimination des toxines. Il favorise la production de globules blancs et joue de ce fait sur l’ amélioration de la circulation sanguine et le renforcement du système immunitaire.
Pendant la saison froide, le sauna est un excellent moyen de se réchauffer et de se détendre.
Pour tirer le meilleur parti des bienfaits de la chaleur, il est important de savoir combien de temps rester dans un sauna. Une adaptation progressive est nécessaire, aussi les premières sessions ne dureront que le temps supporté aisément (parfois moins de 3 minutes). Au fil des séances le corps s’adapte rapidement et les sessions s’allongent naturellement et peuvent aller jusqu’à 15 minutes.. L’alternance sauna /douche froide est un fabuleux redynamisant. Vous ressortez léger, détendu et dynamique.
L’utilisation régulière du sauna procure une immunisation face aux changements de température !
En plus des bienfaits mentionnés précédemment, l’utilisation régulière du sauna peut également aider à réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil. Les effets relaxants de la chaleur apaisent le corps et l’esprit, ce qui peut être particulièrement utile pour les personnes souffrant d’anxiété ou de troubles du sommeil.
En outre, les sessions de sauna renforcent la santé cardiovasculaire. La chaleur dilate les vaisseaux sanguins, améliorant ainsi la circulation sanguine et réduisant la tension artérielle.
Attention : Le sauna n’est pas recommandé pour certaines personnes souffrant de troubles cardiaques, d’hypertension, d’insuffisances veineuses ou rénales, d’asthme. Il est également déconseillé de pratiquer ces activités après un repas copieux ou après avoir consommé de l’alcool.
Si vous avez des doutes sur les effets de la chaleur sur votre corps, consultez votre médecin traitant.
En conclusion, le sauna est un excellent moyen de prendre soin de votre corps et de votre esprit tout en vous offrant une expérience agréable et relaxante. Alors n’hésitez pas à découvrir les bienfaits incroyables du sauna pour vous-même !
Le club Lofting est équipé de 2 saunas (Sauna homme et Sauna femme) permettant à tous de profiter de ses bienfaits en toute quiétude !
